| Thông Tin Chi Tiết |
|---|
| Tên Nhà Cung Cấp | Panda Books |
| Tác giả | Jeff Gaudette |
| NXB | NXB Thể Thao và Du Lịch |
| Năm XB | 2020 |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Trọng lượng (gr) | |
| Kích Thước Bao Bì | 20.5 x 14.5 cm |
| Số trang | 280 |
Hướng dẫn tải sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền PDF miễn phí
Cảm ơn bạn đã ghé thăm BaiTap.net, nơi cung cấp nguồn sách điện tử phong phú và chất lượng. Bạn có thể dễ dàng đọc và tải miễn phí cuốn sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền ngay trên website của chúng tôi. Với giao diện đơn giản, thân thiện và kho sách đa dạng, BaiTap.net cam kết mang đến cho bạn trải nghiệm đọc sách mượt mà, nhanh chóng. Chúng tôi không ngừng cập nhật những tác phẩm hay nhất, giúp bạn tiếp cận nguồn tri thức phong phú từ nhiều lĩnh vực khác nhau. Hãy truy cập ngay để tải sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền PDF và khám phá thêm nhiều đầu sách hấp dẫn khác!
Tóm Tắt tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền
Hãy bắt đầu việc chạy bộ của bạn với hướng dẫn tập luyện toàn thân và đơn giản này.
Dù bạn là một người chạy bộ cuối tuần với mong muốn có vóc dáng như ý hay là một chiến binh đường đua khao khát chinh phục chặng marathon đầu tiên, cuốn sách Tập chạy không khó này đều dành cho bạn.
Thông qua cuốn sách này, bạn sẽ nắm bắt được các động tác giãn cơ, các bài tập sức mạnh và bài tập kỹ thuật hiệu quả nhất dành cho người chạy bộ - đặc biệt được trang bị thêm bảy kế hoạch chạy bộ mà ai cũng có thể dễ dàng theo kịp. Dù mục tiêu của bạn là gì, những kế hoạch chạy bộ trong cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn tiến bộ từng ngày. Và với phương pháp tập luyện toàn thân, bạn sẽ không chỉ thu được rất nhiều lợi ích từ việc chạy bộ mà còn có thêm những kỹ năng cần thiết để phòng tránh chấn thương.
Tập chạy không khó bao gồm:
• Chuẩn bị sẵn sàng – Lựa chọn lịch trình tập luyện phù hợp nhất với mục tiêu của mình, dù bạn đang mong muốn tiến bộ từng chút một hay đang hướng tới việc chinh phục cự ly 5K, 10K, bán marathon hoặc marathon.
• Trang bị kiến thức – Trang bị những kiến thức cơ bản về tư thế chạy bộ thích hợp, sải chân, phòng tránh chấn thương và phục hồi sau chạy bộ.
• Tăng tốc – Cải thiện tốc độ, sức mạnh và sức bền với hình minh họa chi tiết miêu tả hơn 40 động tác giãn cơ, các bài tập bổ trợ và bài tập điều chỉnh kỹ thuật chạy - tất cả đều có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến, hoặc sử dụng rất ít dụng cụ.
Khi bạn đã sẵn sàng nâng cấp bản thân và chinh phục thử thách chạy bộ, hãy đọc ngay cuốn sách này và bắt đầu thôi!
Xem thêm: Sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền PDF
Đọc sách và Review Sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền PDF
Khám phá ngay bài review sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền mới nhất tại BaiTap.net với những đánh giá chi tiết và khách quan. Chúng tôi mang đến góc nhìn sâu sắc về nội dung, phong cách viết, điểm nổi bật và giá trị mà cuốn sách mang lại. Đây là nguồn tham khảo hữu ích giúp bạn quyết định có nên đọc hoặc sở hữu sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền hay không. Ngoài ra, bạn có thể dễ dàng tải sách tập chạy không khó - kế hoạch tập luyện toàn diện cho tốc độ, sức mạnh và sức bền PDF miễn phí để trải nghiệm ngay. Cập nhật ngay những đánh giá mới nhất và khám phá thêm nhiều cuốn sách hấp dẫn khác!
